Hver anden dansker over 55 år har forhøjet blodtryk

Halvdelen af alle danskere mellem 55 og 64 år har forhøjet blodtryk. Det viser projekt, som er gennemført i Holstebro Kommune. kilde : Hjernesagen.dk

Ved et Helbredstjek for du altid målt dit blodtryk , du kan selv gøre meget for at undgå forhøjet blodtryk eller nedbringe det, hvis det er for højt: 

  • Kend dit blodtryk, specielt hvis du er i risikozonen for hjertekarsygdom – eller arbejder på skiftehold -spørg evt. din arbejdsgiver om et helbredstjek
  • Undgå rygning
  • Tab dig, hvis du er overvægtig
  • Dyrk motion regelmæssigt
  • Spis hjerterigtigt, dvs. mindre mættet dyrisk fedt, mere fisk, mere fiber og grønt
  • Eventuel sukkersyge skal være under kontrol
  • Få målt dit kolesteroltal ved en blodprøve
  • Undgå overforbrug af spiritus, salt og lakrids
  • Skær ned på alkoholforbruget, hvis det er på over 2 (mænd) eller 1 (kvinder) genstande om dagen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *